Điệu nhảy Tandava và điệu múa Kaoshikii


TANDAVA

Tandava là một điệu nhảy tâm linh, đã có cách đây 7.000 năm, do nhà yogi vĩ đại An Độ là Shiva đưa vào tập luyện. Ngài cũng được gọi là Nataraj – (Vua Khiêu Vũ). Từ ngữ Tandava bắt nguồn từ tiếng Phạn, “tandu” nghĩa là “nhảy”. Tandava là “bước nhảy căn bản”, “bước nhảy nguyên thủy” của tất cả các loại khiêu vũ Phương Đông. Khiêu vũ được thực hiện bằng cách nhảy thật mạnh từ chân này sang chân kia, đầu gối của chân giở lên đúng chéo một trong ba điểm chọn lựa là: rốn, tim hoặc cổ. Nhảy 2 lần mỗi ngày vào lúc chấm dứt ngồi thiền hay tập asanas trong vòng 5 phút. Tandava tượng trưng cho sự chiến đấu giữa các lực, Sự Sống và Cái Chết. Theo đó, các cánh tay dang ra cầm các biểu tượng truyền thống liên hệ đến mỗi bên: trong tay mặt (tượng trưng cho sức sống của trí cẩn mật và nhạy bén) một con dao, thanh kiếm, hoặc giáo chĩa ba. Và trong tay trái (tượng trưng cho nỗi kinh sợ cái chết) một con rắn, đầu lâu hay ngọn lửa. Tandava phát triển tâm và trí của người chiến binh tâm linh chân chính, có quyết tâm cứng rắn chống lại và chiến thắng tất cả các hình thức sợ sệt, ngay cả với cái chết.

Tinh thần Tandava được biểu lộ trong ý nghĩ “Tôi sẽ đối mặt với nỗi sợ hãi cái chết đang bao quanh tôi mọi hướng, và chiến thắng nó với sức mạnh của sinh lực tâm trí . Không có sức mạnh nào ngăn được tôi đến đích, không một khuynh hướng xấu, kẻ thù, hay sự ràng buộc nào lay động được quyết tâm chiến thắng của tôi”.


Continue reading

Advertisements

Bắt đầu học Yoga nào


Nhằm quyết tâm cải thiện tình hình người lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, đi làm là bắt đầu chán nản. Chỉ có đi chơi mới thấy khỏe như vâm và dai sức. Em đã quyết định đi học Yoga. Buổi đầu tiên đến lớp, mắt chữ O mồm chữ A sao mà nó đông thế hả giời. Mọi người đổ xô đi học như là mốt ấy nhỉ ? Em hi vọng sau khi học xong khóa cơ bản, người em nó sẽ mềm mại như bún, eo của em cũng giảm đi vài cm, tính tình nóng như lửa của em cũng hạ hỏa dần, giữ gìn tuổi thanh xuân để cạnh tranh với các em 9x. Em chỉ mong muốn đơn giản như vậy thôi ạ.

Các bước: khởi động–> tập asana–> xoa bóp–> thư giãn (nằm theo tư thế xác chết, nghe thật là kinh dị quá đi mất).
Continue reading